Dieta de la Piña

En rodajas, en zumo, en batido, acompañando a tus platos favoritos, la piña puede ayudarte a perder hasta seis kilos en un mes porque, además de su bajo valor calórico y su alto contenido en fibra y agua, posee una enzima llamada bromelina, que acelera el proceso digestivo, es capaz de romper las proteínas que ingerimos, favore­ciendo de esta forma el proceso de la digestión. Eso si, recuerda que sólo está en activo cuando la consumimos en versión fresca. Pero lo que quizá no sepan es que la piña es una de las mejores ayudas a la hora de perder peso y depurar el organismo.

Primer día

• Desayuno: Zumo de piña natural y fresas, 1 ración de cereales con leche desnatada.
• Almuerzo: 2 rodajas de piña natural.
• Comida: Un plato de verduras cocidas con un chorrito de aceite de oliva y limón, 1 ensalada de lentejas con cebolla cruda.
• Merienda: 1 pera, 1 yogur desnatado.
• Cena:  Caldo de pescado, 1 filete de pechuga de pollo a la plancha.

Segundo día

• Desayuno: Una taza de café o té con leche desnatada, 2 tostadas de pan integral.
• Almuerzo: Un batido de piña.
• Comida: Una ración de ensalada de pimiento verde, con aceite de oliva y vinagre, una ración de pollo asado.
• Merienda: 50g. de queso fresco, 1 rodaja de piña.
• Cena: Ensalada de legumbres, 1 filete de pescado a la plancha.

Tercer día

• Desayuno: Una taza de café o té con leche desnatada, 1 vaso de zumo de piña natural.
• Almuerzo: Un kiwi.
• Comida: Caldo de pescado, pescado hervido con verduras y condimentado con aceite de oliva y limón.
• Merienda: Un yogur desnatado, 1 batido de piña,
• Cena: Ensalada verde variada, lechuga, acelga, perejil, 1 filete de pechuga de pollo a la plancha.

Cuarto día

• Desayuno: Una taza de café o té con leche desnatada, 1 vaso de zumo de piña natural.
• Almuerzo: Dos rodajas de piña natural.
• Comida: 6 espárragos condimentados con limón, 1 filete de pechuga de pollo a la plancha.
• Merienda:  50g. de queso fresco, 1 rebanada de pan integral,
  Cena: Caldo de carne, 1 tortilla de verduras.

Quinto día

• Desayuno:  Una taza de café o té con leche desnatada, 1 ración de cereales.
• Almuerzo: Una manzana asada.
• Comida:  Una ración de ensalada de verde, 200g. filete de pescado a la plancha.
• Merienda: Dos rodajas de piña natural.
• Cena: Un plato de verduras hervida, 1 bife de pechuga de pollo, queso fresco.

Sexto día

• Desayuno: Una taza de café o té con leche desnatada, 2 rebanadas de pan integral.
• Almuerzo: Batido de piña,
• Comida:  Una ración de ensalada variada, un bife de carne vacuna con verduras cocidas,
• Merienda: 50g.de queso fresco, 1 rodaja de piña.
• Cena:  Un plato de verduras frescas, 1 tortilla de verduras.

Séptimo día

• Desayuno:  1 taza de café o té con leche desnatada, 1 zumo natural de piña y fresas.
• Almuerzo: Dos rodajas de piña y yogur.
• Comida:   Ensalada de verduras, 1 filetes de pescado a la plancha.
• Merienda: Una manzana asada.
• Cena. Puré de legumbres, 2 filetes de pescado hervido.

¿Te gustaría tener tu dieta diaria o saber por donde empezar para dejar de aumentar la grasa corporal y mejorar TU SALUD?

Te mando un fuerte Abrazo,

 Robert Hell

 Skype: RobertCalvo89

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